Bài 1. Kĩ thuật bắt bóng lăn sệt
Khi thực hiện kĩ thuật đứng thẳng chân cúi người bắt bóng, cần chú ý những điều gì?
Câu 1
Vận dụng các kĩ thuật bắt bóng và trò chơi đã học để luyện tập, vui chơi hằng ngày
Phương pháp giải:
- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 59)
- Học sinh tự vận dụng các kĩ thuật bắt bóng và trò chơi đã học để luyện tập hàng ngày
Lời giải chi tiết:
- Một số phương pháp luyện tập:
+ Luyện tập cá nhân: Đứng tại chỗ phối hợp tung và bắt bóng giữa hai tay; luyện tập không bóng bằng cách quỳ một chân và đứng thẳng hai chân mô phỏng động tác bắt bóng sệt bằng 2 tay; luyện tập có bóng bằng cách lăn bóng vào tường và bắt bóng này bằng tư thế quỳ một chân và đứng thẳng hai chân bắt bóng
+ Luyện tập cặp đôi: Luân phiên lăn, bắt bóng bằng 2 tư thế quỳ một chân và đứng thẳng 2 chân; luân phiên đá bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân và bắt bóng bằng 2 tư thế
+ Luyện tập nhóm: Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập
- Trò chơi vận động: Ném và bắt bóng tiếp sức:
+ Mục đích: Rèn luyện khả năng phản xạ, sự khéo léo và sức mạnh của tay
+ Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội gồm 2 nhóm có số người bằng nhau, đứng thành hàng dọc sau vạch giới hạn và đối diện nhau qua vòng tròn ném bóng. Các bạn nhóm A là người ném bóng, các bạn nhóm B là người bắt bóng
+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của nhóm A tiến đến vạch giới hạn và ném bóng vào vòng tròn, lần lượt các bạn nhóm B bắt bóng nảy lên. Các bạn ném và bắt bóng xong chạy về đứng cuối hàng. Đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc
Câu 2
Khi thực hiện kĩ thuật đứng thẳng chân cúi người bắt bóng, cần chú ý những điều gì?
Phương pháp giải:
- Đọc kĩ phần 3. Kĩ thuật đứng thẳng chân cúi người bắt bóng
- Rút ra những điều cần chú ý khi thực hiện kĩ thuật đứng thẳng chân cúi người bắt bóng
Lời giải chi tiết:
- Chúng ta cần lưu ý những điều như sau:
- Giữ tư thế hai chân song song, mũi chân và phần thân người hơi ngả về phía trước.
- Khi đón bóng bạn khuỵu gối, hơi khom về phía trước để bắt bóng chính xác, sau đó hai tay co lại một cách linh hoạt.
Câu 3
Kĩ thuật quỳ một chân bắt bóng được sử dụng với đường bóng nào?
Phương pháp giải:
- Đọc kĩ phần 2. Kĩ thuật quỳ một chân bắt bóng
- Chỉ ra đường bóng được kĩ thuật quỳ 1 chân sử dụng
Lời giải chi tiết:
Kĩ thuật quỳ một chân bắt bóng thường được sử dụng với đường bóng lăn sệt.