Hoạt động khám phá 2 trang 72 SGK GDQP 12 — Không quảng cáo

Đề bài

Trả lời Câu hỏi Khám phá 2 trang 72 SGK Giáo dục quốc phòng và An ninh 12

Khi chạy cần kết hợp với hít thở như thế nào?

Lời giải chi tiết

Kĩ thuật thở

Khi chạy cần kết hợp với hít thở sâu theo nhịp 2/2 (hít vào bằng mũi trong hai bước chạy, thở ra bằng miệng trong hai bước chạy) hoặc nhịp 3/3 (hít vào bằng mũi trong ba bước chạy, thở ra bằng miệng trong ba bước chạy). Người chạy cần chọn cách kết hợp hít thở với bước chạy phù hợp với bản thân.