Lập kế hoạch rèn luyện.
CH tr 12 CH 1
Lập kế hoạch rèn luyện.
Phương pháp giải:
Học sinh tự lập kế hoạch
Lời giải chi tiết:
KẾ HOẠCH RÈN LUYỆN KĨ NĂNG ỨNG PHÓ VỚI CĂNG THẲNG, ÁP LỰC VÀ TẠO ĐỘNG LỰC TRONG HỌC TẬP, CUỘC SỐNG
1. Mục tiêu:
Rèn luyện được kĩ năng ứng phó với căng thẳng, áp lực và tạo động lực trong học tập, cuộc sống.
2. Kế hoạch chi tiết:
|
Căng thẳng và áp lực |
Cách rèn luyện và tạo động lực |
| Thay đổi môi trường học tập |
- Đến ngôi trường mới và chủ động tìm hiểu về trường. - Tìm hiểu đội ngũ thầy cô ở trường mới trên trang thông tin của trường. - Chia sẻ với gia đình, các bạn và thầy cô về những khó khăn của bản th |
| Sinh hoạt trong nhóm bạn mới |
- Cởi mở, vui vẻ với tất cả các bạn. - Chấp nhận sự khác biệt trong tính cách, trong ý kiến của các bạn. - Tích cực tham gia hoạt động thập thể cùng các bạn. |
CH tr 12 CH 2
Thực hiện rèn luyện kĩ năng ứng phó với căng thẳng, áp lực và tạo động lực trong học tập, cuộc sống theo kế hoạch đã lập và chia sẻ kết quả.
Phương pháp giải:
Thực hiện rèn luyện kĩ năng ứng phó với căng thẳng, áp lực.
Lời giải chi tiết:
Mỗi chúng ta cần phải rèn luyện kĩ năng ứng phó với căng thẳng, áp lực và tạo động lực trong học tập, cuộc sống theo kế hoạch đã lập ra bằng cách:
-
Luôn đặt ra mục tiêu mới có tính khả thi, cao hơn mục tiêu trước.
-
Đặt ra mốc thời gian hoàn thành cho từng mục tiêu và cam kết thực hiện đúng thời hạn.
-
Sắp xếp các công việc hợp lí trong quỹ thời gian mình có.
-
Tự thưởng cho bản thân sau mỗi mục tiêu được hoàn thành.