Bài 1: Bài tập bổ trộ trong chạy giữa quãng
Em hãy cho biết một số điểm cần chú ý khi thực hiện bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng Em sẽ làm gì để khắc phục hiện tượng “cực điểm” xuất hiện khi đang tập luyện và thi đấu chạy cự li trung bình?
Câu 1
Câu 1 (Trang 35, SGK giáo dục thể chất 8):
Em hãy cho biết một số điểm cần chú ý khi thực hiện bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng
Phương pháp giải:
- Đọc kĩ phần 1. Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (SGK trang 32)
- Chỉ ra các điểm cần chú ý khi thực hiện bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng
Lời giải chi tiết:
- Cần thực hiện tốt các kĩ thuật chạy trên đường thẳng, chạy trên đường vòng
- Phối hợp chạy từ đường thẳng vào đường vòng, chạy từ đường vòng ra đường thẳng và có nền tảng thể lực tốt để duy trì tốc độ và độ dài bước chạy trên toàn cự li.
Câu 2
Câu 2 (Trang 35, SGK giáo dục thể chất 8):
Em sẽ làm gì để khắc phục hiện tượng “cực điểm” xuất hiện khi đang tập luyện và thi đấu chạy cự li trung bình?
Phương pháp giải:
- Đọc kĩ phần 1.Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (SGK trang 32)
- Đưa ra các để khắc phục hiện tượng “cực điểm” xuất hiện khi đang tập luyện và thi đấu chạy cự li trung bình?
Lời giải chi tiết:
Bình tĩnh, kiên trì chịu đựng; giảm tốc độ chạy; tích cực hít thở sâu. Sau một thời gian ngắn cơ thể hồi phục và trở lại bình thường